Retenção de memória

O cérebro humano é uma coisa maravilhosa. Ele pode assimilar e gravar um monte de informações. Infelizmente todos nós, em algum ponto ou outro, sentimos que não somos capazes de lembrar coisas importantes e que o nosso poder de retenção de memória não é tão boa como costumava ser. Problemas na retenção da memória ocorre quando nós não prestamos atenção às informações ou são incapazes de compreender as informações dadas. Desinteresse e estresse também desempenha um papel na retenção de memória fraca. Quando o assunto que você deseja ancorar em seu cérebro é algo que os picos de seu interesse, é muito fácil de manter esses dados. Mas quando é um organismo de auto abstrata contida de informações como uma longa lista ou números aleatórios, é difícil lembrar e assimilar essa informação. No entanto, é muito possível para aumentar a sua memória através de algumas técnicas de retenção de memória e exercícios. Aqui vamos guiá-lo através de algumas técnicas eficazes de retenção de memória e exercícios que ajudarão você no seu dia-a-dia. Essas técnicas também são úteis para os estudantes que estão tentando memorizar para um exame.

Retenção técnicas da memória

Para manter a memória referente ao conhecimento acadêmico, você precisa seguir uma abordagem em três vertentes. As técnicas da memória de retenção detalhadas abaixo são úteis para ancorar as informações para a memória de longo prazo para que você possa lembrar-los a sua conveniência.

Entendendo o Material

Você já se perguntou por que é tão fácil de memorizar uma estrofe de um poema simples, mas difícil de memorizar um tratado aleatória dizer "arte abstrata". Isso é porque você instantaneamente entender o poema, mas têm dificuldade em se memorizar algo abstrato. Uma adequada compreensão da matéria em questão é absolutamente necessário se você quiser manter a informação em seu cérebro e lembrar-se também. Mas como você vai fazer sobre a compreensão de algo que é desestruturada e desorganizada? A melhor maneira de fazer isso é primeiramente dividir o material em mais pedaços gerenciáveis ​​de informação. Organizar a informação em uma estrutura coesa e anotá-la em um pedaço de papel. Abordar cada pedaço de informação um de cada vez e compreender o significado do material na mão. Relacionando as informações para a sua vida própria e envolvente é também uma ótima maneira de entender o material.

Familiarização com o material

Para manter uma determinada peça de material ou informação, você precisa de olhar para ele algumas vezes em intervalos regulares. Isto é conhecido como familiarização. Deixe-me dar um exemplo. Suponha que você é apresentado a uma determinada pessoa em uma festa, você cumprimenta a pessoa e seguir em frente. Depois de alguns dias, você não vai lembrar o nome da pessoa que você foi apresentado. Mas suponha que você ouvir o nome dessa pessoa durante toda a festa em algumas anedotas divertidas, então você é obrigado a lembrar o nome e até mesmo associar o nome com o rosto da pessoa. Por várias vezes expondo-se ao nome (neste caso), o seu cérebro retém a informação. O mesmo é verdade para dizer o material de estudo ou um relatório de projeto ou até mesmo algo tão simples como "relatório de análise estatística". Ao observar a leitura ou através do material algumas vezes duas a três vezes por semana, o seu cérebro retém a informação.

Ancorando o Material

Depois de ter entendido o material e se familiarizar com o material, o próximo passo é para ancorar a informação. Criação de associação mental é a melhor maneira de assimilar e reter qualquer informação. Associação mental são de dois tipos, um é mnemônicos eo outro é a visualização. Ambos são poderosas técnicas que auxiliam a retenção mental. Deixe-me explicar mnemônicos por exemplo. Você se lembra das sete cores do arco-íris. Eles são a violeta, Índigo, Azul, Verde, Amarelo, Laranja e Vermelho. Para recordá-los nessa ordem, uma Vibgyor sigla é usada. Isto é conhecido como mnemônicos. A visualização é também uma ferramenta que auxilia na retenção e ancoragem de informação. Se você quiser memorizar uma lista, em seguida, fazer uma frase acróstico que tem uma vivacidade fora dele. Suponha que você queira lembrar de uma lista de coisas que você precisa comprar no mercado. E eles são anchova, ovos, limões, melancia, compota, Sorvete, prosciutto, tacos, molho italiano, feijão frito e salmão. Então uma boa maneira de manter esta peça aparentemente aleatória de informações é fazer um acróstico "jogging Um Senhor Inglês estava no parque em shorts vermelhos." Tudo que você precisa fazer é lembrar desta frase em particular e visualizar um pouco de jogging nobre típico de Inglês em seu parque local vestindo shorts vermelhos. O humor no imaginário visual irá ajudar na fixação da lista para a sua memória.

Estes foram alguns exercícios de memória de retenção e técnicas de memorização que o ajudarão a reter a informação por mais tempo. Tente usar as técnicas da memória de retenção de dados acima e você vai notar que você é mais capaz de assimilar qualquer informação.